NHỮNG NHÓM THỰC PHẨM GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MỤN.

Bên cạnh việc làm sạch da và dùng các sản phẩm trị mụn, chế độ ăn uống cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi đám mụn.

Chế độ ăn uống GI thấp: Sẽ làm giảm chỉ số androgen (hormone sinh dục nam - một trong các nguyên nhân hàng đầu gây mụn). Các loại thực phẩm có chỉ số GI thấp như: yến mạch, gạo nâu, khoai lang, quả hạch, nho khô, đậu phộng, cà rốt, đậu lăng, cà tím, nấm, súp lơ, cà chua, quả kiwi… 

Thực phẩm chứa Vitamins A, D và E. Vitamin A (retinol): Làm giảm mụn nhanh chóng và hiệu quả. Nghiên cứu năm 2014 cho thấy, những người bị mụn thường có hàm lượng vitamin D thấp. Ngoài ra, vitamin E và C cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá và sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Các thực phẩm giàu Vitamins A, D và E như: khoai lang, cà rốt, lòng đỏ trứng gà, sữa nguyên chất, cá ngừ, cá hồi, trứng cá muối, nấm, bơ, rau bina, dầu ô-liu, cà chua…

Vitamin C, B3 và Selen: Giúp làm sạch mụn. Những người bị mụn thường có hàm lượng Selen thấp, vì thế hãy tìm cách bổ sung thêm thành phần này. Vitamin C là chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da của bạn, nó không chỉ giúp tái tạo các tế bào mà còn giúp đầy lùi mụn. Còn Vitamin B3 hay Niacin cũng rất hiệu quả trong điều trị mụn.

Nhóm axit béo: Được tìm thấy chủ yếu trong trứng, cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi, dầu gan cá, hàu, hạt lanh, óc chó, hạt chia, đậu nành… 

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng, hạt hồ đào, lá rau mùi, a-ti-sô luộc, nho khô, trà xanh, súp lơ xanh, cà chua.

Các thực phẩm giàu kẽm: Như rau bina, thịt gà, nấm, sữa chua hay rượu kefia làm từ sữa bò lên men, thịt cừu, đào lộn hột, bột ca cao, hạt vừng, hạt bí ngô...

Ngăn ngừa mụn bằng các loại "sữa hạt": Sữa gạo, sữa đậu nành, sữa quả hạch, sữa dừa, sữa hạt mắc-ca có công dụng ngừa mụn mà có thể bạn không biết.

Sô-cô-la: Một nghiên cứu năm 2013 cho rằng, sô-cô-la có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Một nghiên cứu khác năm 2014 lại chỉ ra rằng, mức độ tiêu thụ cacao có thể làm tăng các triệu chứng mụn. Tuy nhiên, bằng chứng chứng minh sự liên quan của sô-cô-la trong quá trình làm mụn nặng thêm lại rất hạn chế. Nhiều khả năng các thành phần khác trong sô-cô-la mới là nguyên nhân khiến mụn trầm trọng hơn. Nếu bạn phân vân có nên ăn sô-cô-la hay không, thì hãy chọn sô cô la đen và kiểm tra lượng đường cùng các thành phần hy-đrát-các-bon (carbohydrate) trước khi ăn.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

 

 

10 QUỐC GIA BẤT KHẢ XÂM PHẠM, AN TOÀN TRÊN THẾ GIỚI.  (02-03-2019) Wonders List liệt kê Mỹ, Nhật Bản hay Nga,...vào danh sách những quốc gia “bất khả xâm phạm” trên thế giới.

100 doanh nghiệp Việt được Amazon chọn tham gia vào hệ thống và có cơ hội tiếp cận 300 triệu khách hàng trên Amazon.  (01-03-2019) Có đến 98% trong hơn 700.000 doanh nghiệp ở Việt Nam là DNNVV (DN), song các DN này hiện đang gặp rất nhiều thách thức trong xuất khẩu hàng hoá, nhất là về thông tin, dự báo thị trường, năng lực cạnh tranh và tìm kiếm khách hàng. Do đó, tiếp cận được 300 triệu khách hàng trên Amazon là một cơ hội rất lớn cho các DN Việt.

KHI KHOA HỌC- KỸ THUẬT CÀNG HIỆN ĐẠI, CÔNG NGHỆ SẼ DƯỢC NÂNG CAOVAF TIẾP TỤC THAY ĐỔI CÁCH MÀ CON NGƯỜI CHÚNG TA SỐNG.  (01-03-2019) Ngày nay, công nghệ đã phát triển vượt bậc, làm cuộc sống của chúng ta trở nên tiện nghi hơn rất nhiều. Tuy nhiên, trong tương lai, khi khoa học – kỹ thuật ngày càng hiện đại, công nghệ sẽ được nâng lên một tầm cao mới và tiếp tục thay đổi cách mà con người sinh sống.

TĂN CƯỜNG QUẢNG BÁ HÌNH ẢNH, VĂN HÓA, ĐẤT NƯỚC CON NGƯỜI VIỆT NAM TẠI AI CẬP.  (01-03-2019) Tham dự Lễ hội văn hóa quốc tế Sakia ở thủ đô Cairo của Ai Cập, gian trưng bày của Việt Nam đã gây nhiều ấn tượng tốt đẹp đối với bạn bè quốc tế, nhất là giới trẻ.

NHIỀU CHÍNH SÁCH MỚI CÓ HIỆU LỰC TRONG NĂM 2019 ĐƯỢC ÁP DỤNG TỪ THÁNG 3.  (01-03-2019) Thay thế toàn bộ biểu mẫu đăng ký kinh doanh, hộ nghèo được vay tối đa 100 triệu đồng... là những chính sách mới có hiệu lực từ ngày 1/3/2019.