NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC, MẤT NGỦ KHIẾN THANH THIẾU NIÊN DỄ MẮC CÁC BỆNH VỀ TIM.

Nghiên cứu mới cho thấy, ngủ không đủ giấc, chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh tim như huyết áp cao, dư thừa chất béo cơ thể ở thanh thiếu niên.

Bác sĩ Elsie Taveras của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts nói: “Các vấn đề về giấc ngủ như số lượng và chất lượng giấc ngủ là những yếu tố quan trọng cùng với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.”

Nghiên cứu của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts là một trong những nghiên cứu đầu tiên đánh giá chứng mất ngủ và các ảnh hưởng xấu tới sức khỏe ở thanh thiếu niên. Các nhà nghiên cứu phát hiện hầu hết các thanh thiếu niên khó ngủ vào ban đêm và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Lối sống này có thể là khởi đầu cho những vấn đề nghiêm trọng về tim sau này.  

Ông cùng các đồng nghiệp đã yêu cầu 829 thanh thiếu niên đeo máy theo dõi hoạt động trên cổ tay nhằm ghi lại giấc ngủ ban đêm và hoạt động ban ngày của họ từ 7 đến 10 ngày. Các nhà nghiên cứu cũng kiểm tra các yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường bằng cách đo chu vi vòng eo, huyết áp, cholesterol và khả năng kháng insulin của những người tham gia.

Kết quả cho thấy một nửa số thanh thiếu niên ngủ ít nhất 7,4 giờ một đêm. Chỉ có khoảng hai phần trăm trong số họ ngủ tối thiểu 8 giờ một đêm theo khuyến cáo của Quỹ ngủ Quốc gia Hoa Kỳ cho thanh thiếu niên lứa tuổi 14-17 hoặc tối thiểu 9 giờ một đêm được đề nghị cho thanh thiếu niên lứa tuổi 11-13.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, giấc ngủ dài hơn, chất lượng giấc ngủ hiệu quả hơn có thể làm giảm huyết áp, giảm chu vi vòng eo, khối lượng chất béo cũng như mức cholesterol.

Mặc dù nhiều nghiên cứu trước đây cũng chỉ ra rằng giấc ngủ kém gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm béo phì, tiểu đường, bệnh tim và rối loạn tâm trạng, nhưng các nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào người lớn và cách đo chất lượng giấc ngủ không khách quan.

Ở nghiên cứu này các nhà nghiên cứu đã quan sát một cách độc lập các yếu tố như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất cũng như sự béo phì của cơ thể. Từ đó, họ đưa cách thức chính xác mà chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những phát hiện này nhấn mạnh rằng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ vị thành niên trên nhiều phương diện. Việc ngủ không đủ cũng làm tăng cơn đói bằng cách ảnh hưởng đến các kích thích tố thèm ăn leptin và ghrelin, từ đó có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Không ngủ đủ giấc cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, từ đó khiến việc tập thể dục thường xuyên trở nên khó khăn hơn.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

 

10 QUỐC GIA BẤT KHẢ XÂM PHẠM, AN TOÀN TRÊN THẾ GIỚI.  (02-03-2019) Wonders List liệt kê Mỹ, Nhật Bản hay Nga,...vào danh sách những quốc gia “bất khả xâm phạm” trên thế giới.

100 doanh nghiệp Việt được Amazon chọn tham gia vào hệ thống và có cơ hội tiếp cận 300 triệu khách hàng trên Amazon.  (01-03-2019) Có đến 98% trong hơn 700.000 doanh nghiệp ở Việt Nam là DNNVV (DN), song các DN này hiện đang gặp rất nhiều thách thức trong xuất khẩu hàng hoá, nhất là về thông tin, dự báo thị trường, năng lực cạnh tranh và tìm kiếm khách hàng. Do đó, tiếp cận được 300 triệu khách hàng trên Amazon là một cơ hội rất lớn cho các DN Việt.

KHI KHOA HỌC- KỸ THUẬT CÀNG HIỆN ĐẠI, CÔNG NGHỆ SẼ DƯỢC NÂNG CAOVAF TIẾP TỤC THAY ĐỔI CÁCH MÀ CON NGƯỜI CHÚNG TA SỐNG.  (01-03-2019) Ngày nay, công nghệ đã phát triển vượt bậc, làm cuộc sống của chúng ta trở nên tiện nghi hơn rất nhiều. Tuy nhiên, trong tương lai, khi khoa học – kỹ thuật ngày càng hiện đại, công nghệ sẽ được nâng lên một tầm cao mới và tiếp tục thay đổi cách mà con người sinh sống.

TĂN CƯỜNG QUẢNG BÁ HÌNH ẢNH, VĂN HÓA, ĐẤT NƯỚC CON NGƯỜI VIỆT NAM TẠI AI CẬP.  (01-03-2019) Tham dự Lễ hội văn hóa quốc tế Sakia ở thủ đô Cairo của Ai Cập, gian trưng bày của Việt Nam đã gây nhiều ấn tượng tốt đẹp đối với bạn bè quốc tế, nhất là giới trẻ.

NHIỀU CHÍNH SÁCH MỚI CÓ HIỆU LỰC TRONG NĂM 2019 ĐƯỢC ÁP DỤNG TỪ THÁNG 3.  (01-03-2019) Thay thế toàn bộ biểu mẫu đăng ký kinh doanh, hộ nghèo được vay tối đa 100 triệu đồng... là những chính sách mới có hiệu lực từ ngày 1/3/2019.