TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN CÒN HẠNH PHÚC HƠN CÓ NHIỀU TIỀN.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale và Oxford đã chứng minh được việc tập thể dục đều đặn quan trọng đối với sức khỏe tinh thần hơn là sở hữu tiền.

Những người tập thể dục đều đặn chỉ cảm thấy "buồn" 35 ngày mỗi năm, trong khi những người lười tập sẽ cảm thấy "không ổn" tới ... 53 ngày mỗi năm

Trong đó, những môn thể thao mang tính đồng đội sẽ có tác động đặc biệt tích cực tới sức khỏe tinh thần.

Sức khỏe là vàng:

Không ai dám chối cãi những ảnh hưởng tích cực của thể thao tới sức khỏe và tâm lý con người, nhưng sẽ ra sao nếu có người khẳng định rằng chơi thể thao còn hạnh phúc hơn cả … sở hữu thật nhiều tiền?

Đừng vội nghĩ ý kiến trên là điên rồ, vì một nghiên cứu của hai Đại học danh tiếng nhất nhì thế giới - Yale và Oxford đã khẳng định ý kiến trên hoàn toàn có cơ sở.

Trong nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã thu nhập dữ liệu về tình hình thể chất, tần suất tham gia thể dục thể thao và sức khỏe tinh thần của hơn 1,2 triệu người dân Mỹ.

Mỗi người tham dự phải trả lời câu hỏi sau: "Trong vòng 30 ngày vừa qua, bạn cảm thấy không ổn bao nhiêu lần? (Bao gồm cả những lần cảm thấy buồn, stress, trầm cảm hay những cảm xúc bất ổn khác.)"

Sau đó, những người tham gia còn được khảo sát về thu nhập thực tế, tần suất vận động, và cụ thể những hoạt động đó là gì, từ cắt cỏ, trông con, làm việc nhà, cho đến nâng tạ, đạp xe và chạy bộ …

Càng vận động – càng hạnh phúc

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà khoa học đã kết luận rằng những cá nhân có tần suất vận động cao sẽ chỉ cảm thấy "không ổn" 35 ngày mỗi năm, trong khi các đối tượng "làm biếng" sẽ cảm thấy tâm trạng không tốt đến 53 ngày / năm, hơn hẳn 18 ngày so với nhóm "năng động".

Không những thế, những người "siêng" tập thể dục thể thao sẽ có tinh thần vui vẻ không thua kém gì những "cá nhân làm biếng" với thu nhập cao hơn 25.000 USD (Gần 598 triệu VNĐ) mỗi năm.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng khẳng định rằng không phải cứ tập càng nhiều thì càng hạnh phúc.

Cố quá tất sẽ quá cố:

Tập thể thao rõ ràng là tốt rồi, nhưng liệu có trường hợp "quá liều" hay không?

"Mối quan hệ giữa tần suất vận động và sức khỏe tinh thần tạo thành một hình chữ U." - Theo Adam Chekroud, giáo sư Đại học Yale.

Nghiên cứu trên đã khẳng định những hoạt động thể dục thể thao chỉ đem lại hiệu quả tích cực nếu rơi vào một tần suất nhất định.

Theo nghiên cứu, tần suất vận động lý tưởng là từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút.

Các nhà khoa học còn nhận ra hiệu quả "đặc biệt tích cực" từ những môn thể thao đòi hỏi tinh thần đồng đội.

Nhưng khi vượt qua "ngưỡng hoạt động" trên, các đối tượng tham gia ngay lập tức sa sút tinh thần. Không những thế, những người vận động hơn 3 tiếng mỗi ngày sẽ cảm thấy "bất ổn" hơn so với những đối tượng không hề vận động.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

Chỉ số Đổi mới Bloomberg 2019  (25-01-2019) Xếp hạng Chỉ số Đổi mới Bloomberg 2019 khởi động với hơn 200 nền kinh tế. Mỗi nền kinh tế được tính theo thang điểm từ 0 đến 100 trên bảy khía cạnh có trọng số tương đương. Hãng tin Bloomberg lọc danh sách còn 95 nước và đăng tải 60 nước đứng đầu.

Cơ thể khỏe mạnh đúng nghĩa theo Tổ chức Y tế Thế giới.  (21-01-2019) Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng đối với sức khỏe cần định nghĩa chính xác như sau: "Sức khỏe là chỉ một loại thể trạng tốt đẹp thích ứng cả 3 phương diện: Sinh lý, tâm lý và xã hội. Nó không đơn giản là bạn không bị bệnh hoặc có thể chất cường tráng".

Những điều đơn giản, tạo nên hạnh phúc thật sự.  (19-01-2019) Định nghĩa của nhà tâm lý học Tal Ben-Shahar: hạnh phúc là “tổng hoà trải nghiệm của sự vui vẻ và lẽ sống”. Nếu chỉ mình vui vẻ hay lẽ sống không thôi thì không phải là hạnh phúc toàn vẹn mà ta cần lẽ sống để cảm thấy rằng mình có mục đích tồn tại trên đời, và bạn cần sự vui vẻ để cảm thấy được hạnh phúc trong giây phút hiện tại. Chỉ cần thêm vào sự vui vẻ hoặc lẽ sống cho bản thân bạn thì bạn sẽ khám phá ra rằng mình không chỉ hạnh phúc hơn trong giây phút thực tại mà còn ở cả tương lai nữa.

Giá trị của túi đựng sản phẩm mang lại.  (14-01-2019) Túi giấy làm tăng giá trị sản phẩm hàng hóa của doanh nghiệp, tạo nên nét cá biệt hóa cho sản phẩm. Các nhà kinh doanh có thể thoải mái thiết kế tạo điểm nhấn, in ấn logo hình ảnh sản phẩm dịch vụ của mình lên trên túi không chỉ giới thiệu sản phẩm định vị thương hiệu trong lòng khách hàng mà nó còn giúp doanh nghiệp tiếp cận với nhiều khách hàng tiềm năng hơn.

20 điều bạn cần ghi nhớ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.  (13-01-2019) Chúng ta, ai cũng mong muốn sống một cuộc đời thành công và hạnh phúc, nhưng điều đó không phải tự nhiên mà có được. Nếu bạn muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn, hãy ghi nhớ những điều dưới đây: