TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN CÒN HẠNH PHÚC HƠN CÓ NHIỀU TIỀN.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale và Oxford đã chứng minh được việc tập thể dục đều đặn quan trọng đối với sức khỏe tinh thần hơn là sở hữu tiền.

Những người tập thể dục đều đặn chỉ cảm thấy "buồn" 35 ngày mỗi năm, trong khi những người lười tập sẽ cảm thấy "không ổn" tới ... 53 ngày mỗi năm

Trong đó, những môn thể thao mang tính đồng đội sẽ có tác động đặc biệt tích cực tới sức khỏe tinh thần.

Sức khỏe là vàng:

Không ai dám chối cãi những ảnh hưởng tích cực của thể thao tới sức khỏe và tâm lý con người, nhưng sẽ ra sao nếu có người khẳng định rằng chơi thể thao còn hạnh phúc hơn cả … sở hữu thật nhiều tiền?

Đừng vội nghĩ ý kiến trên là điên rồ, vì một nghiên cứu của hai Đại học danh tiếng nhất nhì thế giới - Yale và Oxford đã khẳng định ý kiến trên hoàn toàn có cơ sở.

Trong nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã thu nhập dữ liệu về tình hình thể chất, tần suất tham gia thể dục thể thao và sức khỏe tinh thần của hơn 1,2 triệu người dân Mỹ.

Mỗi người tham dự phải trả lời câu hỏi sau: "Trong vòng 30 ngày vừa qua, bạn cảm thấy không ổn bao nhiêu lần? (Bao gồm cả những lần cảm thấy buồn, stress, trầm cảm hay những cảm xúc bất ổn khác.)"

Sau đó, những người tham gia còn được khảo sát về thu nhập thực tế, tần suất vận động, và cụ thể những hoạt động đó là gì, từ cắt cỏ, trông con, làm việc nhà, cho đến nâng tạ, đạp xe và chạy bộ …

Càng vận động – càng hạnh phúc

Sau khi phân tích dữ liệu, các nhà khoa học đã kết luận rằng những cá nhân có tần suất vận động cao sẽ chỉ cảm thấy "không ổn" 35 ngày mỗi năm, trong khi các đối tượng "làm biếng" sẽ cảm thấy tâm trạng không tốt đến 53 ngày / năm, hơn hẳn 18 ngày so với nhóm "năng động".

Không những thế, những người "siêng" tập thể dục thể thao sẽ có tinh thần vui vẻ không thua kém gì những "cá nhân làm biếng" với thu nhập cao hơn 25.000 USD (Gần 598 triệu VNĐ) mỗi năm.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên cũng khẳng định rằng không phải cứ tập càng nhiều thì càng hạnh phúc.

Cố quá tất sẽ quá cố:

Tập thể thao rõ ràng là tốt rồi, nhưng liệu có trường hợp "quá liều" hay không?

"Mối quan hệ giữa tần suất vận động và sức khỏe tinh thần tạo thành một hình chữ U." - Theo Adam Chekroud, giáo sư Đại học Yale.

Nghiên cứu trên đã khẳng định những hoạt động thể dục thể thao chỉ đem lại hiệu quả tích cực nếu rơi vào một tần suất nhất định.

Theo nghiên cứu, tần suất vận động lý tưởng là từ 3 đến 5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút.

Các nhà khoa học còn nhận ra hiệu quả "đặc biệt tích cực" từ những môn thể thao đòi hỏi tinh thần đồng đội.

Nhưng khi vượt qua "ngưỡng hoạt động" trên, các đối tượng tham gia ngay lập tức sa sút tinh thần. Không những thế, những người vận động hơn 3 tiếng mỗi ngày sẽ cảm thấy "bất ổn" hơn so với những đối tượng không hề vận động.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

Bitcoin có thể trở lại mức giá kỷ lục 20.000 USD  (09-03-2019) Tại sàn Bitstamp lúc 7h00 sáng nay 8/3, giá Bitcoin tăng nhẹ 0,1% lên 3.860,6 USD. Theo dữ liệu của Coin Market Cap, trong 24 giờ qua, giá đồng coin này đã tăng trưởng 0,06%, tiến sát về mức 3.911 USD/BTC. Vốn hóa thị trường nhờ đó cũng tăng nhẹ lên 68,7 tỷ USD. Trải qua một năm không mấy tốt đẹp, các công ty khai thác Bitcoin bắt đầu có doanh thu tốt trở lại sau khi giá Bitcoin hồi phục thời gian gần đây.

7 KỸ NĂNG CỰC KỲ QUANG TRỌNG KHI ĐI DU LỊCH MỘT MÌNH.  (09-03-2019) Không có một người đồng hành đi cùng, bạn có vẻ dễ bị tổn thương trước các nguy cơ lừa đảo, lạc đường, bắt cóc, cũng như các vấn đề về sức khoẻ. Nhưng đi đông người chưa chắc đã an toàn hơn, nếu cả đám người ấy không có các kỹ năng đi, không có khả năng tìm hiểu và nắm được các thông tin liên quan đến hành trình và nơi mình đang có mặt.

HỖ TRỢ PHÒNG CHỐNG BỆNH SỐT RÉT DO MUỖI GÂY RA.  (08-03-2019) Sốt rét chính là nguyên nhân gây nên cái chết của gần 1 triệu người dân châu Phi mỗi năm. Nhất là ở những khu vực còn kém phát triển, những căn nhà lụp xụp, kênh rạch mất vệ sinh chính là điều kiện để muỗi sinh sôi nảy nở.

CƠ HỘI VÀ THÁCH THỨC CỦA DOANH NGHIỆP VIỆT NAM KHAI GIA NHẬP CPTPP.  (08-03-2019) Để tận dụng được lợi ích từ Hiệp định CPTPP, các doanh nghiệp cần phải tuân thủ chặt chẽ những quy định liên quan tới xuất xứ hàng hóa.

PHƯƠNG PHÁP GHÉP TỦY ĐỘT BIẾN CÓ THỂ CHỮA KHỎI HIV.  (07-03-2019) Người đàn ông ở London đã trở thành ca thứ hai trong lịch sử đã khỏi hẳn HIV. Trong cơ thể của Timothy Ray Brown đã không còn thấy dấu hiệu của virus HIV sau hơn 10 năm nhiễm.