THÓI QUEN CHO GIA ĐÌNH THÊM GẮNG KẾT.

Có một cuộc sống gia đình lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đau tim và tăng cơ hội sống lâu hơn. Dưới đây là những cách làm thế nào để tối ưu hóa tài sản sức khỏe tuyệt vời này, theo Reader.

Chăm sóc người lớn tuổi một cách yêu thương:
Chăm sóc cho người già bằng tình yêu thương là một cách tuyệt vời để thể hiện lòng trắc ẩn và sự phục vụ, và điều đó không có nghĩa là bạn phải hy sinh tất cả. Gia đình khỏe mạnh suy nghĩ thấu đáo về tác động tiềm tàng của việc đưa cha mẹ già về nhà hoặc chăm sóc.
Trẻ em và hôn nhân có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cách các quyết định này của cha mẹ, cả tiêu cực và tích cực.

Tắt các thiết bị khi ở bên nhau:
Họ dành thời gian cho nhau trong các hoạt động. Mặc dù xem TV cùng nhau có thể thư giãn và mang đến cơ hội cho những khoảnh khắc có thể dạy được, nhưng điều quan trọng là xác định các hoạt động mà mọi người có thể tham gia và cũng thúc đẩy cuộc trò chuyện, theo Reader.
Những hoạt động gia đình này tạo ra những mối liên kết hữu hình cũng như những ký ức lâu dài.

Ăn vặt thông minh:
Cha mẹ có thể ảnh hưởng đến con cái về sở thích thức ăn của con cái. Bộ não sẽ hoạt động tốt với các lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Nghiên cứu cho thấy trẻ em có thể khó học về thực phẩm lành mạnh. Các bà mẹ chính là người ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống lành mạnh của con. Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm cho con, hãy tuân thủ các loại thức ăn chính và kể cả thức ăn vặt thông minh và lành mạnh.

Ăn chậm:
Các gia đình khỏe mạnh không có gì vội vàng hay căng thẳng khi đến giờ ăn. Khi ăn có thể mở nhạc nhẹ, và tập trung vào việc tiêu hóa lành mạnh. Thói quen này đảm bảo chúng ta dành thời gian cần thiết để thưởng thức hương vị, màu sắc và mùi thơm của những gì chúng ta ăn, theo Reader.

Nấu ăn cùng nhau:
Ăn tối và có một bữa ăn gia đình nên được thực hiện nhiều hơn là chỉ nấu ăn và ăn. Bắt đầu với việc nấu ăn, mà cả gia đình có thể tham gia. Chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh độc đáo đòi hỏi mọi thành viên trong gia đình phải tham gia vào quá trình mua sắm, chuẩn bị và nấu ăn.
Hành trình này từ siêu thị đến nhà bếp và kết thúc quanh bàn ăn tối có thể là một trải nghiệm học tập thay đổi cuộc sống xung quanh về dinh dưỡng và sức khỏe, theo Reader.

Ăn mừng chiến thắng của nhau:
Những gia đình hạnh phúc, khỏe mạnh luôn tìm cách để mỗi đứa trẻ nổi bật trong gia đình. Họ xác định tài năng của mình và tìm các hoạt động mà mỗi người có thể tìm thấy thành công. Sau đó, họ ăn mừng những chiến thắng đó, cho dù đó chỉ là bữa ăn tối trong gia đình.

Thư giãn cùng nhau:
Gia đình khỏe mạnh tạo ra truyền thống gia đình độc đáo. Chơi trò chơi hoặc xem phim cùng nhau không chỉ giúp họ dành thời gian cho nhau mà còn tạo ra cơ hội trò chuyện và tạo ra những kỷ niệm tuyệt vời.

Có bữa tối tuyệt vời:
Trải nghiệm bữa ăn tối cũng giống như nói về việc ăn những bữa ăn ngon và bổ dưỡng. Cuộc trò chuyện có thể là về một chủ đề mà gia đình quan tâm và kích thích suy nghĩ, và thường được dẫn dắt bởi người đã chuẩn bị về chủ đề họ quan tâm. Các thành viên khác trong gia đình có thể đặt câu hỏi để người thuyết trình học cách cải thiện bài thuyết trình của họ, và cả cách chuẩn bị cho những câu hỏi và suy nghĩ phức tạp, theo Reader.

Đi dạo buổi sáng cùng nhau:
Có một vài điều có lợi cho sức khỏe tổng thể như đi bộ buổi sáng nhanh với gia đình. Nó cung cấp năng lượng cho tất cả mọi người trong ngày, tạo tâm trạng tích cực, giảm lo âu và trầm cảm, tăng quá trình trao đổi chất và cải thiện giấc ngủ.

Nuôi dưỡng một thái độ biết ơn:
Các gia đình khỏe mạnh đặt nền văn hóa biết ơn những điều được đánh giá cao trong cuộc sống, lớn và nhỏ. Thiết lập một không gian thiêng liêng, vào cuối mỗi ngày, mỗi thành viên trong gia đình chia sẻ những gì họ biết ơn. Điều này tạo ra một bầu không khí của sự đánh giá cao và sự rung cảm tốt trong ngôi nhà mà tất cả đều có thể được hưởng lợi, theo Reader.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

UỐNG NƯỚC QUÁ NÓNG TĂNG NGUY CƠ GÂY UNG THƯ THỰC QUẢNG.  (23-03-2019) Nghiên cứu cho thấy uống 700 ml nước trà ở 60 độ C hoặc nóng hơn liên quan chặt chẽ với việc tăng nguy cơ ung thư thực quản so với người uống đồ uống ở nhiệt độ thấp hơn, theo Archy Wordys.

KIM NGẠCH XUẤT KHẨU ĐẠT 100 TỶ USD.  (23-03-2019) Tính từ đầu năm đến ngày 19/3, tổng trị giá xuất nhập khẩu hàng hóa của Việt Nam đã cán mốc 100 tỷ USD.

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN DÙNG VÀO BUỔI SÁNG.  (22-03-2019) Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc cung cấp đầy đủ chất xơ, protein, chất béo… giúp cung cấp năng lượng cho cả một ngày. Nhưng một bữa sáng không lành mạnh có thể làm cho bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, gia tăng tình trạng tăng cân. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn vào buổi sáng.

CHẤT LIỆU MỚI CÓ THỂ THAY THẾ TÚI NYLON HIỆN TẠI.  (22-03-2019) Chitin có trong vỏ cua kết hợp với cellulose từ thực vật tạo thành chất liệu bền, dẻo, trong suốt và có khả năng phân hủy sinh học.

TÁC HẠI CỦA BUI MỊN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE.  (21-03-2019) Ô nhiễm môi trường, đặc biệt là ô nhiễm không khí từ lâu đã được cảnh báo. Có thể nói, đây là 1 vấn nạn ở hầu hết tất cả các thành phố lớn trên thế giới. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những tác hại không nhỏ của việc ô nhiễm không khí sẽ tác động lớn đến sức khỏe của con người.