THÓI QUEN CHO GIA ĐÌNH THÊM GẮNG KẾT.

Có một cuộc sống gia đình lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đau tim và tăng cơ hội sống lâu hơn. Dưới đây là những cách làm thế nào để tối ưu hóa tài sản sức khỏe tuyệt vời này, theo Reader.

Chăm sóc người lớn tuổi một cách yêu thương:
Chăm sóc cho người già bằng tình yêu thương là một cách tuyệt vời để thể hiện lòng trắc ẩn và sự phục vụ, và điều đó không có nghĩa là bạn phải hy sinh tất cả. Gia đình khỏe mạnh suy nghĩ thấu đáo về tác động tiềm tàng của việc đưa cha mẹ già về nhà hoặc chăm sóc.
Trẻ em và hôn nhân có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cách các quyết định này của cha mẹ, cả tiêu cực và tích cực.

Tắt các thiết bị khi ở bên nhau:
Họ dành thời gian cho nhau trong các hoạt động. Mặc dù xem TV cùng nhau có thể thư giãn và mang đến cơ hội cho những khoảnh khắc có thể dạy được, nhưng điều quan trọng là xác định các hoạt động mà mọi người có thể tham gia và cũng thúc đẩy cuộc trò chuyện, theo Reader.
Những hoạt động gia đình này tạo ra những mối liên kết hữu hình cũng như những ký ức lâu dài.

Ăn vặt thông minh:
Cha mẹ có thể ảnh hưởng đến con cái về sở thích thức ăn của con cái. Bộ não sẽ hoạt động tốt với các lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Nghiên cứu cho thấy trẻ em có thể khó học về thực phẩm lành mạnh. Các bà mẹ chính là người ảnh hưởng lớn đến thói quen ăn uống lành mạnh của con. Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm cho con, hãy tuân thủ các loại thức ăn chính và kể cả thức ăn vặt thông minh và lành mạnh.

Ăn chậm:
Các gia đình khỏe mạnh không có gì vội vàng hay căng thẳng khi đến giờ ăn. Khi ăn có thể mở nhạc nhẹ, và tập trung vào việc tiêu hóa lành mạnh. Thói quen này đảm bảo chúng ta dành thời gian cần thiết để thưởng thức hương vị, màu sắc và mùi thơm của những gì chúng ta ăn, theo Reader.

Nấu ăn cùng nhau:
Ăn tối và có một bữa ăn gia đình nên được thực hiện nhiều hơn là chỉ nấu ăn và ăn. Bắt đầu với việc nấu ăn, mà cả gia đình có thể tham gia. Chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh độc đáo đòi hỏi mọi thành viên trong gia đình phải tham gia vào quá trình mua sắm, chuẩn bị và nấu ăn.
Hành trình này từ siêu thị đến nhà bếp và kết thúc quanh bàn ăn tối có thể là một trải nghiệm học tập thay đổi cuộc sống xung quanh về dinh dưỡng và sức khỏe, theo Reader.

Ăn mừng chiến thắng của nhau:
Những gia đình hạnh phúc, khỏe mạnh luôn tìm cách để mỗi đứa trẻ nổi bật trong gia đình. Họ xác định tài năng của mình và tìm các hoạt động mà mỗi người có thể tìm thấy thành công. Sau đó, họ ăn mừng những chiến thắng đó, cho dù đó chỉ là bữa ăn tối trong gia đình.

Thư giãn cùng nhau:
Gia đình khỏe mạnh tạo ra truyền thống gia đình độc đáo. Chơi trò chơi hoặc xem phim cùng nhau không chỉ giúp họ dành thời gian cho nhau mà còn tạo ra cơ hội trò chuyện và tạo ra những kỷ niệm tuyệt vời.

Có bữa tối tuyệt vời:
Trải nghiệm bữa ăn tối cũng giống như nói về việc ăn những bữa ăn ngon và bổ dưỡng. Cuộc trò chuyện có thể là về một chủ đề mà gia đình quan tâm và kích thích suy nghĩ, và thường được dẫn dắt bởi người đã chuẩn bị về chủ đề họ quan tâm. Các thành viên khác trong gia đình có thể đặt câu hỏi để người thuyết trình học cách cải thiện bài thuyết trình của họ, và cả cách chuẩn bị cho những câu hỏi và suy nghĩ phức tạp, theo Reader.

Đi dạo buổi sáng cùng nhau:
Có một vài điều có lợi cho sức khỏe tổng thể như đi bộ buổi sáng nhanh với gia đình. Nó cung cấp năng lượng cho tất cả mọi người trong ngày, tạo tâm trạng tích cực, giảm lo âu và trầm cảm, tăng quá trình trao đổi chất và cải thiện giấc ngủ.

Nuôi dưỡng một thái độ biết ơn:
Các gia đình khỏe mạnh đặt nền văn hóa biết ơn những điều được đánh giá cao trong cuộc sống, lớn và nhỏ. Thiết lập một không gian thiêng liêng, vào cuối mỗi ngày, mỗi thành viên trong gia đình chia sẻ những gì họ biết ơn. Điều này tạo ra một bầu không khí của sự đánh giá cao và sự rung cảm tốt trong ngôi nhà mà tất cả đều có thể được hưởng lợi, theo Reader.

san xuat giay, khăn giấy lau tay.

CHỦ DOANH NGHIỆP NƯỚC NGOÀI BIẾN MẤT, 2000 CÔNG NHÂN BƠ VƠ...  (13-08-2019) Buổi sáng 12/8, khi hàng nghìn công nhân đến công ty để làm việc như mọi ngày thì bỗng hốt hoảng khi ban giám đốc đột nhiên “mất tích”, nhà xưởng đã bị niêm phong. Công nhân lâm vào cảnh dở khóc dở cười vì mọi chế độ lương thưởng không biết đến bao giờ được chi trả.

MỘT SỐ THÓI QUEN ĂN UỐNG CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE  (07-08-2019) Một số thói quen ăn uống không đúng đã làm lây nhiễm vi khuẩn từ người mang mầm bệnh sang người khỏe mạnh.

DU LỊCH NINH THUÂN ĐƯỢC ĐƯA LÊN TẦM CAO MỚI  (06-08-2019) Ninh Thuận có những điều kiện thuận lợi để phát triển du lịch. Các dự án đầu tư xứng tầm, mang đẳng cấp quốc tế hứa hẹn khiến du khách tới đây ở cả tuần cũng không nhàm chán.

TRẺ EM TRÊN THẾ GIỚI ĂN GÌ VÀO BUỔI SÁNG?  (05-08-2019) Bữa sáng có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, ở mỗi quốc gia, bữa sáng của trẻ lại có sự đa dạng khác nhau.

TIN HOT MASAN CHUẨN BỊ TUNG THỊT MÁT MEATDELI RA THỊ TRƯỜNG TP HỒ CHÍ MINH  (03-08-2019) Masan sắp tung thịt mát MEATDeli ra thị trường TP. Hồ Chí Minh. Mặc dù mới tung ra thị trường sản phẩm đầu tiên từ cuối tháng 12/2018 và mất hơn 1 tháng tạm dừng hoạt động do ảnh hưởng của dịch tả lợn châu Phi (từ 12/4 đến giữa tháng 5/2019), nhưng sản phẩm thịt mát MEATDeli của Masan đã kịp tới tay 700.000 người tiêu dùng. Không dừng lại ở đó, Masan đặt tham vọng, riêng ngành chế biến thịt mát sẽ giúp mang về doanh thu 1 tỷ USD trong vòng 2-3 năm tới đây.